‘kok官网入口’彩色三蔬饭团的做法_彩色三蔬饭团怎么做_happy985的菜谱

6张图片“这款饭团基本零可玩性，煮的蔬菜最差自由选择水分小一点儿的，这样饭团更容易成型，做到米饭的时候把菜放到一旁一起煮了，饭蒸好后菜也菜好了，捏捏就好了，如果有空也可以来个小造型，非常丰富的色彩，甜美的造型对孩子都尤其有吸引力，我家宝贝看见后快乐得不得了。再则特了三种蔬菜的饭团也更加营养一些。像南瓜所不含成分能强化胃肠收缩，协助食物消化。

紫薯不含含有硒元素和花青素，能很好的提升机体免疫系统功能，西兰花不含的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位列同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。有宝贝的妈妈不妨试试。” 食材明细主料大米饭适度南瓜一小块紫薯一小块西兰花部分朵辅料火腿肠少许沙拉酱少许原味口味蒸工艺十分钟耗时普通可玩性彩色三蔬饭团的作法步骤1南瓜、紫薯、西兰花洗涤可用。

2电饭煲煮米饭的时候，把南瓜、紫薯、西兰花分别放到锅的三个角。3米饭蒸好南瓜、紫薯、西兰花也就蒸好了。4放入紫薯重新加入米饭切碎。

5切成圆团。6再行放入南瓜重新加入米饭。7切碎切成圆团。8分别将三种都切成圆团。

9托一小片火腿肠挤迫一点沙拉酱才可。小窍门1、基本零可玩性，煮的蔬菜最差自由选择水分小一点儿的。

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